因为节食缺乏科学性，更容易造成月经不调。那么，节食引发月经不调怎么办呢?下面一起想到吧。

　　节食引发月经不调　　节食引发月经不调的原因　　1.过度节食　　很多MM节食装病，为了较慢瘦下来而自由选择节食节食。节食显然有一定的节食效果，但是也不会给女性身体导致损害。比如，过度节食就不会造成月经不调。少女的脂肪最少占到体重的17%，方可再次发生月经初潮，体内脂肪最少超过体重22%，才能保持长时间的月经周期。

过度节食，能量摄取严重不足，体内大量脂肪和蛋白质就不会被消耗，导致雌激素制备障碍而显著缺少，影响月经来潮，甚至经量较少或闭经。　　2.过量饮用减肥茶　　不少花上具备药用，有保健功能，但是也不会有一定的副作用。如红花可活血化淤，但若用法失当，不会导致经血好比或心脑血管疾病，孕妇可造成流产。

因此，制做减肥茶前，一定要理解所用茶叶或花上的药用，不宜盲目饮用。吃饭对节食有一定协助，但是过量饮用并毋处。因此，吃饭节食要留意量不能过度。　　3.长年服用减肥药　　长年食用减肥药，不会妨碍内分泌系统，从而引发月经延后或提早，严重危害身体健康。

　　如何减轻节食造成的月经不调　　1.寻找引发月经不调的原因　　首先要寻找引发月经不调的原因，如果是因为过度服用减肥药而造成月经不调，那么要立刻停止使用减肥药，并且饮食要恢复正常。　　2.美容　　先取仰卧位，以右鱼际再行烫按腹部的气海穴大约1分钟，再行以右拇指指腹罗纹面依序点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一出纳美容小腹部大约1分钟。

　　再行改取仰卧位，再行以两掌在腰骶部上下来往重复美容2分钟，再以双拇指指端依序点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。　　3.饮食规律　　恢复正常饮食，吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮热水，维持小便畅通。

月经期间要多补足营养，特别是在是蛋白质，要对不吃如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉等食物。　　4.食疗　　黑豆一两，党参三钱，红糖一两，将三味一起煎汤饮服。月经前服用，每天l次，连服7次。　　5.留意作息　　以上就是对节食引发月经不调的非常简单讲解，日常生活中，维持一定的运动量。

舒缓工作压力，较少休息时间，确保充裕睡眠中。

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